方便面减肥15kg

但是我从很久以前就开始研究减肥，失败过很多次，成功过很多次。总结我的经验后，我也认为最好是自然减肥。

早餐要吃饱，中午吃，晚上少吃。嗯，我觉得学生在学校吃饭没有什么好条件。如果他们能控制好每顿饭的自然八分饱就好了，但是我觉得我没有做作业的意志力。其实八分饱真的很好，清醒的时候也不会犯困。你看日本人饭后吃一点，但是人在公司每天晚上都可以工作到十一点，中国的古人还是中午以后不吃饭。

1如果控制不了量，一定要记得细嚼慢咽，吃饱了就立刻停下来。不要觉得一定要多吃一点，就一点点，一定要控制。想变美就要闭嘴，不然考上好大学就变成大胖子了。

记住，每天只吃，饭后绝不吃零食，饿了喝水。女人都是水做的。

上下楼梯时，收腹抬头，上身与背部成一条直线，抬腿轻轻落地，一步一个脚印，慢慢来，不要怕耽误时间。这时候你的大脑就可以把老师上课说的重点复习一遍了。多好啊，呵呵，不愿意的话可以唱歌放松一下，下课站起来抬腿，每次抬腿到位都感觉大腿在动。深呼吸，深呼吸，你的大脑就可以继续复习老师说的重点。

如果睡前运动，建议去百度，或者淘宝的美妆论坛。我很懒，不想玩。我在网上找了很多，百度都做了。我睡前做半小时运动，效果很大，比如踢腿，蹬空自行车。

我必须放弃晚自习下课后吃饭。我是走读生。我没有这个问题。刚开始吃，习惯了就不想吃了。起初，我可以让我的室友监督我。如果我很尴尬，我就告诉你最简单的事情。我不知道为什么。反正跑完步就没胃口了，跑完步食堂的好吃的也没了。嗯，来学校比较容易。

最后，不知道半年能瘦多少，半个月能瘦两三斤。我觉得坚持很重要。一开始，任何人都可以做到。如果你坚持不了，没人能帮你。记得要坚持。如果不行，就在床头贴一张美女海报，每天看，找一件漂亮的小礼服。你必须有动力

这是我的经验，希望能帮到你。

啊，最后忘了说，你一定不能吃泡面。记住，方便面营养丰富，对身体有害，是肥胖的必需品，一定不能吃。

看实物的卡路里表没问题。周末没课中午吃一碗水煮菜，清肠胃。偶尔少吃点也没关系。如果在家吃饭，告诉父母最好少放点油和盐，清淡一点。

减肥是一种生活态度。不要有压力或紧张。这是一个长期的过程，就像学习一样。其实就是一个让自己的生活习惯重回正轨的过程。你会逐渐养成合理的习惯，自然瘦下来。除非高三，否则不能减肥。我觉得你随时都可以减肥。如果你是光，你的精神自然会发光。早睡早起，周末也要做。

祝你成为第一~