跑步一般能减少多少热量？

因为每个人的身体状况不一样，跑步的速度和强度不一样，消耗的热量也不一样。需要根据自身情况和身体代谢的状态来决定身体摄入多少热量。运动越剧烈，消耗越大。一般来说，以每小时九公里的速度跑步可以消耗大约650卡路里的热量。如果以每小时6-8公里的速度匀速行驶1小时左右，可以消耗600卡左右的热量。

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