睡觉能减肥吗？

你听说过睡觉可以减肥吗？这种瘦身法的原理是睡眠会消耗能量，减少体内积累的热量，但是如果你想用这种方法瘦下来，首先要做的就是在睡觉的时候让自己瘦下来。只要每天睡前或洗澡前后保持一定的活动量，然后好好睡一觉，起床后就会有瘦身的效果。具体方法如下:

1，先把手向上伸，用力向上伸，数到20再放下；

2.然后用手掌拍打四肢上的脂肪50到100次；

3.侧卧让腿慢慢伸直抬高90度？再放下，各做20次；

4.保持侧卧，双脚平放在右侧，胸部和头部尽量向左看？身体就像拧毛巾？数到20，换另一边同样的动作。动作应该尽可能的缓慢和轻柔。