用胃消化减肥好还是不用消化减肥好？

如果自己的消化系统没有问题，消化食物减肥还是很容易的。比如红薯和水果，热量低，容易消化。油炸、肉类、糯米不易消化，热量高。所以，难消化的东西之所以难消化，主要是因为其热量高，含酯油的含糖量高。多吃一点容易摄入过多热量。

两个建议:1少吃糖的水果。

喝很稀的粥。

这些容易有饱腹感，然后找点事做，转移注意力，不要加餐。

嘿嘿，我也是节食者，被你鼓励了！