减脂期间不能吃的零食有哪些？

其实膨化食品到底好不好也是有一些争议的。在常识中，人们会认为膨化食品热量高，减肥期间不应该碰。其实膨化食品不一定适合减肥期间吃，只是有些膨化食品还是油炸膨化的。这些膨化食品热量高，不适合减肥期间食用。但是普通人不了解辨别膨化食品的加工方法，所以建议减肥时不要碰膨化食品。

第二类:果脯和蜜饯。

虽然果脯的原料多为水果，但看起来很健康，适合减肥时食用。但果脯中的水果热量集中，可能添加了大量的糖分，所以果脯的热量往往不低。一般来说，往往是米饭的2-3倍，所以减肥时不建议吃这类零食。

第三类:油炸谷物、水果、蔬菜或土豆。

这类零食有薯片、薯条、油炸出来的果蔬干、小麻花、糯米条等等。这种零食热量高，减肥的时候不推荐吃。特别注意:有些果蔬干虽然看起来是果蔬制品，但是经过油炸加工，里面的脂肪含量很高，热量也很高。减肥的时候不建议吃它们。

第4类:油炸肉

比如炸鸡块、爆米花、炸鸡柳等。这些东西热量太高，减肥的时候不建议吃。

第五类:糖果

比如棉花糖、棉花糖、棒棒糖等。，减肥时不推荐。

第6类:肉干

比如牛肉干、猪胸脯肉等。，减肥的时候都不建议吃，因为这些东西水分低，热量集中，吃多一点容易超过摄入的热量。

第7类:烘焙零食

比如零食、蛋糕、泡芙、蛋挞等等。烘焙的食物一般会添加大量的脂肪，有的还会添加大量的糖分，热量非常高。减肥的时候不建议吃这类零食。