吃番茄红素和有氧健身有矛盾吗？

并不矛盾。现在很多保健食品和健身并不冲突。吃了它们可以锻炼身体，还可以达到健身和保健的双重效果。绝对没有问题。

番茄红素是一种天然植物色素，主要存在于茄科成熟番茄中。经科学证明，现在可以称之为自然界抗氧化能力最强的抗氧化剂之一，清除人体内自由基的能力非常强，导致番茄红素对延缓细胞和人体衰老、保持人体健康和青春、保证人体免疫力有很大的作用，足以被保健行业吸收并大力提倡。

但是，虽然保健品行业总是鼓吹各种保健品，但是有很多天然的东西是真正有保健作用的。

番茄红素当然是有效的天然保健品之一。

现在你用番茄红素保健，对抗体内自由基和单线态氧，健身就是通过运动燃烧脂肪，锻炼肌肉。两者并不冲突。

甚至可以说，健身的同时吃番茄红素等这些保健品，不仅不会影响保健品或健身效果，还会有一加一大于二的效果，产生好的效果。

所以吃番茄红素和有氧健身并不矛盾。

有氧健身是指你可以通过一定的运动，让你体内的细胞产生大量的有氧呼吸，从而消耗能量，减少脂肪和热量，顺便让肌肉更紧密，这样就会导致锻炼出肌肉的后果。这并不意味着你会产生自由基或自由基将是你有氧运动的必要产物。

你对有氧运动中氧和自由基单线态氧的理解是错误的。