皮肤怎么变好，身材怎么变瘦？

皮肤变好:首先要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜不晚睡。第二，要做好饮食选择，多吃猪蹄、鸡皮、鸡蛋清等富含胶原蛋白的食物，可以使皮肤光滑有弹性。第三，适当的按摩可以促进面部的血液循环，改善肤色和皮肤。第四，定期喝一些排毒茶。

同时达到减肥和良好肤质的唯一方法应该是运动。经常运动可以加快人的新陈代谢，不仅可以消耗体内的热量达到瘦身减肥的效果，还可以在运动中使皮肤变白。

在这个过程中，晚上要多注意饮食，推荐西红柿和黄瓜。这两种蔬菜不仅能达到减肥的效果，对皮肤美白也有立竿见影的效果。

以上方法在任何条件下都可以，不需要办理健身卡，不需要做瑜伽，不需要去美容医院美容。只要你能坚持，结果自然会让你满意。