有哪些动作可以在家练习减肥而不用出去跑步？

在这个“多肉”的社会，减肥是一个永远不会过时的话题。但对于许多懒人来说，减肥是一个艰难的过程，因为外出对他们来说是一个很大的障碍，更不用说外出锻炼。但在我看来，减肥不一定要出门，在家就可以。下面是一些在家练习就能减肥的运动！

很多人觉得家里空间小，没有运动器材没法锻炼。其实不是的。可以在家锻炼，有很多资源可以利用。

比如在床上，我们可以做仰卧起坐和平板支撑，这样不仅可以锻炼腰部力量，还可以减少大腿和肚子上的赘肉。再者，还可以平躺在床上抬腿，做骑行，瘦大腿。如果床对你来说太有诱惑力，你也可以在地板上铺上瑜伽垫，照常做。躺着无聊的时候可以做深蹲、抬腿等动作，多做几组出汗，也能减肥。

做家务的时候也可以健身减肥，拖地的时候扭腰运动。当然，如果你想减肥，你可以自己举起吸尘器等重物，就像在健身房练杠铃一样。虽然看起来很傻，但是最后的效果都是一样的，最重要的是，你不用顶着内心的辛苦出去！

虽然在家里减肥更方便，但是更容易承受。面对家里零食和床的召唤，减肥并不容易。所以，想要减肥，一定要有一颗坚定的心，永远不要停止运动，直到自己满意为止！