运动真的可以锻炼身体。健身和拳击哪个更适合我们？

健身是为了塑造身体，如各种徒手健美操、艺术体操、健美体操和各种抗阻动作，可以增强身体各部位的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。

拳击是一项技术运动，旨在人与人之间的战斗。前期和健身差不多。这也是关于练习力量，速度和研究如何获得最佳的影响。后期两人不断进行各种模拟训练和实战。

增强人体力量，经常练拳的拳击爱好者，在练习和比赛中可以提高肌肉的长期工作能力，改善人体各系统的活动功能；从而增强和提高人的耐力，使人体适应长时间高紧张状态下的工作、训练和比赛。

提高你的敏感度和反应能力。经常练拳击的人会充分锻炼，提高灵敏度和反应能力。这种敏感和反应能力会让你在日常工作和生活中感到轻松，从而增加人们的生活乐趣和兴趣。

促进身心健康发展，长期从事拳击运动，会培养人顽强拼搏、勇于拼搏、百折不挠的意志品质，也会培养人专心致志、对事业执着追求的精神。

有效的防身手段，通过拳击打击和格斗能力的训练，可以提高练习者的防身意识和防身方法，在打击和被打击的练习中自然掌握防身技能，提高练习者在遇到侵害时的自我保护能力。

肌肉帮助我们对抗重力。肌肉纤维控制着每一个动作，从眨眼到微笑，成千上万的微小纤维组装成肌肉束，从而形成一个完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例。攀登的每一步都需要肌肉的弹性伸缩。肌肉只能拉，不能推，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱和骨骼连接，紧密结合的肌腱纤维具有橡皮筋的作用。