寻找运动，瘦身，塑形方案

你这个问题只有你的专业健身教练经过专业测试后才能告诉你，但我可以肯定的告诉你。如果不控制饮食，三个月体重15kg是不可能的。你应该少吃多餐。尽量避免吃(比如可以不吃大肉，尽量吃一些白肉)。至于你说的运动，健身塑形是你长期坚持的一种运动。..