黄磊是怎么减肥的？

他说，在这九天里，他每天从一开始就没吃东西，不仅没吃饭还运动。每天早上，他早早起床，沿着山坡走一个小时。他承认这九天只吃了两次，所以这么多天瘦了20斤。

这种方法有助于身体排毒和控制热量。这个方法也是因人而异，不能一概而论。不是所有人都适合。

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在《生活向外》中，黄磊沉迷于跑步，每天会坚持跑5公里。相比前几季，他看到了最明显的变化:肚子不见了，整个人瘦了一圈。减肥后的黄磊精神状态变得更加充沛，看起来也年轻了许多。

49岁的黄磊在饮食方面没有太多禁忌。作为一名美食厨师，烹饪是他的日常爱好。此外，黄磊还透露自己2020年的跑步目标是突破1000公里。

他已经迷上了跑步，把跑步当成了生活中必不可少的项目。当蘑菇屋的小伙伴还在熟睡的时候，他已经用晨跑开始了一天的生活。