健美操能减肥吗？健美操能减肥吗？

2.减肥是一个漫长而缓慢的过程。只有每天运动，才能让内体的脂肪一点一点燃烧起来。

3.建议减肥者每天坚持做一个小时的有氧运动。此外，他们还应该控制自己的饮食。一般一个月会瘦3斤左右。

4.需要提醒的是，减肥者每天跳健身操的时间不要超过1小时。尤其是新手，出一点汗，感觉有点累为宜。