拉丁健身操减肥？大基数

大基数前期不要运动，只要控制好饮食，即使前期不运动也会很快瘦下来，所以可以先安排好饮食，或者用短期节食的方法。三个苹果1天坚持1周怎么样？如果能坚持下来，瘦7~10斤不是问题。每月使用1~2次。在节食减不下来之前，不要加入运动。至于运动，只要每天坚持运动2小时以上，如果不想改变饮食，除非量大，否则是不行的。反正你自己试试。如果1周不能瘦7斤左右，对于前期的大基数减肥者来说就慢了~当然，如果你