鱿鱼适合健身人群吗？

瘦身期间可以吃鱿鱼。但是不能多吃大鱿鱼，因为大鱿鱼的胆固醇含量很高。如果你保持正常的摄入量，你可以。能够在瘦身期间进行足够的运动，才会达到瘦身的实际效果。

鱿鱼丝的热值为每100g 77.46，蛋白质含量达到16% ~ 20%。脂肪率极低，只有1%，所以热值也低。对于害怕肥胖的人来说，吃鱿鱼是个不错的选择。它是通过严格的生产工艺手工制作而成，味道鲜美，口感适中，营养丰富，是当代人喜爱的休闲娱乐食品。

鱿鱼丝的营养成分:

1，低热值:大鱿鱼，又名“软鱼”，台湾省地区称“鱿鱼”，产量较大，可鲜食，也可晒干。鱿鱼富含营养。每片鱿鱼干含蛋白质66.7克，人体脂肪7.4克，并含有钙、磷、硫等多种碳水化合物和碳酸盐。从大鱿鱼的营养元素可以看出，大鱿鱼的蛋白质含量比较高，而人体脂肪的成分极低，所以热量也很低，所以吃鱿鱼不易发胖。

2.预防贫血:巨型鱿鱼富含铁、钙、磷等微量元素，对骨骼生长和造血功能有好处，还能预防贫血。

3.抗病毒治疗和辐射来源:大鱿鱼所含的活性多肽、硒等营养成分具有抗病毒治疗和辐射防护的功效。吃鱿鱼对人体有很多好处。