100金灿你每天晚上跑步10分钟减肥？

没事的。减肥快的话，最好每天跑步30分钟以上，最好出汗排毒。100斤不算很胖。如果不是很高，可以瘦5斤左右。平时可以吃一个酵素水果。瘦了之后还能保养的很好。是一种健康的零食，可以促进食物的消化吸收。其中丰富的膳食纤维还可以吸收胃肠道中的水分产生饱腹感，减少主食的摄入，间接控制体重。另外可以在晚上七点左右跑步十分钟作为健身，瘦身效果并不大。