安吉尔呼吁大家不要节食减肥。自律锻炼最好。为了美国节食值得吗？

为了美丽而节食根本不值得，而节食减肥又是一种非常错误的做法，很多人深受其害。可能有人会觉得吃的少真的很清淡，但其实你身上的肉一点都没少。反而会因为长期食物摄入不足而导致一系列问题。我们应该知道，我们的身体获取营养的方式主要来自于吃。如果切断了这唯一的途径，对我们身体的伤害可想而知。

节食减肥会带来什么危害？也许我们在生活中听到了太多这样的建议。不要节食减肥，会对我们的身体不好，但是很多人听了之后并不这么认为。那我们就来说说节食减肥会带来什么危害。首先，对于一些胃已经很脆弱的人来说，长期不吃或者少吃会让胃很不舒服，甚至会更糟。其次，对于女生来说，节食减肥的危害特别大。很多人节食，就是不吃主食。但是你试了就知道，如果你长期不吃主食，你会发现你的月经会逐渐变得不正常。刚开始可能很少来，后来也可能不来，就算来了肚子也会很痛。所以，女生减肥千万不要跳过主食。另外，节食减肥会引起脱发。每次洗头或者梳头的时候，你会发现头发在一片片的掉，整个人的精神状态会特别不好。胶原蛋白会流失很快，甚至会让你看起来老很多年。

为什么那么多人选择节食减肥？那么为什么我们生活中那么多人选择节食减肥呢？那是因为减肥有两种方法，要么抱住腿，要么闭上嘴，或者两者兼而有之。但是对于大多数人来说，锻炼太难了，更不用说坚持下来了，所以他们选择了相对简单的饮食，节食几天就会有明显的效果。体重会明显变轻，但这只是因为肚子里没有食物。有些人知道要减肥，就要控制饮食。这个控制不是说不吃，而是合理饮食。但是，他们混淆了饮食控制和节食，导致了这个结果。

瘦不是美的标准。为什么现在那么多人追求过于苗条的身材？那是因为他们把瘦作为衡量美丑的标准。其实这是不对的。想要美丽和健康是前提，而不是一味的追求过于单薄的身材。我们只需要保持一个正常的体重，但是胖到不影响身体就够了，再加上合理的衣着和得体的妆容，那么你就是最美的。