高一学生党怎么减肥？

特别是俯卧撑和仰卧起坐一天50次，可以做哑铃，护胸。

引体向上，也就是拉单杠，从一个开始，能做十个就有效果了，效果更明显。

饮食:早上吃饱，中午七成，晚上少吃。吃鱼不会长胖，可以少吃精肉。

豆浆也不错。水果和苹果缺一不可。简单的食物少吃肉。吃芋头可以减肥。芋头焖排骨真的很好吃。

不能喝水果饮料。他们糖太多了。糖使人发胖，但水果可以吃。

蜂蜜也可以吃，和牛奶混着吃味道也不错。

睡眠适度，晚上七个小时，中午一个小时。

如果你想快速减肥，做作业和熬夜是一个很好的方法。