怎么吃才能瘦下来？吃什么可以减肥？

1，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物，热量低，糖分少，且富含膳食纤维，显著增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内有毒废物的排泄，达到减肥的目的。

2.荞麦、燕麦、玉米、小米是主食，富含粗纤维，减少其他脂肪类食物的摄入，有助于减肥。