喉咙痛用什么精油？多德雷教你选择哪种精油。
你知道精油可以帮助避免喉咙痛或更快地缓解疼痛吗？咽喉痛是喉咙的瘙痒或刺痛感，吞咽时更严重。
你的喉咙，顾名思义，就是食物进入食道，空气进入气管和喉咙(你的喉咙)的管道。常见的咽喉痛是由病毒感染引起的，而链球菌性咽炎是一种细菌感染，可能来自几种不同的细菌。不幸的是，两者都具有相当的传染性，可以通过人与人之间的密切接触传播。
喉咙痛最常见的原因是感冒或流感。当你感到喉咙有点痒或痛时，你可能首先意识到感冒或流感正在发生。过敏、链球菌性咽炎、单核细胞增多症、扁桃体炎、吸烟或胃酸倒流也可能引起咽喉痛。
除了休息，适当的营养，大量的饮用水，热茶和漱口，喉咙痛的补救措施还包括使用精油的自然力量来缓解喉咙痛！
最适合喉咙痛的精油
精油的用途真的是无穷无尽。如果你读过我其他关于精油的文章，你可能不会惊讶精油也可以用来缓解喉咙痛。
以下治疗喉咙痛的精油会杀死细菌，减少炎症，加速这种无聊而痛苦的疾病的愈合:
薄荷(欧薄荷)
薄荷精油通常用于治疗普通感冒、咳嗽、鼻窦感染、呼吸道感染以及口腔和喉咙炎症，包括喉咙痛。它还用于消化问题，包括胃灼热、恶心、呕吐、晨吐、肠易激综合征(IBS)、上胃肠道(GI)和胆管痉挛、胃部不适、腹泻、小肠细菌过度生长和胀气。
薄荷精油中含有薄荷醇，能给身体带来清凉和镇静。研究表明，薄荷精油的抗氧化、抗菌和解充血功能有助于缓解喉咙痛。薄荷醇还可以帮助缓解喉咙痛和咳嗽。
柠檬(柠檬)
柠檬精油以能清除身体任何部位的毒素而闻名，被广泛用于刺激淋巴排毒，恢复活力，净化肌肤。
柠檬精油是从柠檬皮中提取的，是很好的抗菌剂、抗炎剂和高抗氧化剂。可以促进唾液分泌，保持喉咙湿润。
桉树(桉树)
桉树精油来自桉树(又名桉树)。今天，它出现在许多非处方咳嗽和感冒药中，以缓解鼻塞。桉树精油的健康益处是它可以刺激免疫系统，提供抗氧化保护和改善呼吸循环。
起初，桉树被科学界称为“桉树油脑”。它的健康益处主要来自一种叫做桉树脑(1，8-桉树脑)的化学物质，这是一种具有惊人药用效果的有机化合物——从缓解炎症和疼痛到杀死白血病细胞！毫无疑问，它是一种可以抑制感冒和缓解喉咙痛的精油。
牛至(牛至)
这种著名的草药油是防止喉咙痛的明智选择。有证据表明牛至精油具有抗真菌和抗病毒的特性。一项研究甚至表明，牛至精油可能有助于治疗寄生虫感染。
你可能会怀疑牛至精油能预防和治疗咽喉痛，但事实证明它能杀死MRSA——一种液体和蒸汽中的超级细菌——它的抗菌活性不会因为在沸水中加热而降低。(提醒:牛至精油对皮肤的刺激性很大，使用时一定要小心，用量要小，大量稀释。)
丁香(丁香)
丁香精油有助于增强免疫系统，因此对抑制和缓解喉咙痛也非常有用。丁香精油缓解咽喉痛的益处归因于其抗细菌、抗真菌、防腐、抗病毒、抗炎和刺激特性。咀嚼丁香花蕾可以帮助缓解喉咙痛(和牙痛)。
发表在《植物疗法研究》上的一项调查发现，丁香精油对大量多重耐药表皮葡萄球菌(多重耐药是指同时对多种抗生素产生耐药性，即抗生素对细菌没有作用)具有抗菌活性。它的抗病毒特性和净化血液的能力增强了它对许多疾病的抵抗力，包括喉咙痛。
茶树(白千层)
茶树精油并不是来自于我们日常生活中看到的高山茶树，也不同于中国茶的茶树，而是来自于澳洲茶树，也叫互叶白千层。茶树精油因其优异的消炎杀菌作用而备受关注，在世界大战期间也被用作消炎药。
无论你的喉咙痛是由病毒还是细菌感染引起的，牛膝草都是调理喉咙痛甚至肺部炎症的绝佳选择。
百里香
百里香精油是已知最强的抗氧化剂和抗菌剂之一，自古以来就被用作药用植物。百里香支持免疫、呼吸、消化、神经和其他身体系统。
2011中的一项研究测试了百里香精油对120株分离自口腔、呼吸道和泌尿生殖道感染的菌株的反应。实验结果表明，百里香精油对所有临床菌株均有较强的抗菌活性。百里香精油甚至对抗生素耐药菌株也显示出良好的疗效。所以，这足以说明选择百里香缓解喉咙痛一定是对的！
杜松浆果
杜松子精油有一种甜美的木质气味，是许多家用清洁产品、芳香疗法混合物和芳香喷雾剂中非常受欢迎的成分。今天，刺柏浆果精油也是常用的最佳天然治疗油之一，用于缓解喉咙痛和呼吸道感染，以及疲劳，肌肉疼痛和关节炎。
刺柏浆果可以用于喉咙痛，因为研究证明，刺柏浆果精油实际上含有超过87种不同的活性成分化合物，包括强抗氧化剂、抗菌剂和抗真菌剂。
精油调节咽喉痛的三种方法
精油可以通过吸入、口服、外敷三种方式调节咽喉痛。
芳香疗法是利用从植物中提取的精油进行治疗，促进身心健康。精油的主要使用方法之一就是吸入精油的气味。
当精油的气味被吸入时，精油分子进入鼻腔，刺激大脑边缘系统的心理反应，包括调节压力或平静思想，如心率、呼吸节律、激素分泌和血压。香薰可以直接嗅精油，也可以在洗澡的时候加到浴缸里，或者加到加湿器、香薰风扇、空调出风口、香水、古龙水或者香薰机里，来散发香味。
一个简单、方便、有效的方法是将1 ~ 2滴精油滴入手掌，揉搓，慢慢靠近鼻子，慢慢吸入精油的气味，深呼吸5 ~ 10次。也可以滴2 ~ 3滴精油在棉球里，放在枕头里或者任何容易闻到的地方。
另一个缓解喉咙痛的好方法是吸入蒸汽。将适量开水倒入大碗中，选择上述精油(1 ~ 2种精油，根据自己喜好)，滴2 ~ 3滴，用大毛巾像帐篷一样盖在头上(防止蒸汽蒸发过快)，用脸对着冒出的蒸汽呼吸。小心不要烫伤自己。(建议:儿童使用时，最好用超声波香薰机，用凉开水，嘴对着喷口呼吸。)
许多精油可以通过口腔摄入。但是，关键是要保证你用的精油是安全纯净的。这里芳族只推荐GPTG级别的精油。精油可以滴在水中，稀释在基础油中，或者直接滴在水中。
精油的局部施用包括将精油施用到身体的皮肤、头发、口腔、牙齿、指甲或粘膜上。精油接触到身体，会很快渗透进去。
因为纯精油是如此强烈和有效，所以在使用前稀释它们是非常重要的。你可以将精油与基础油(如橄榄油、荷荷巴油、甜杏仁油或椰子油)或天然无味乳液混合稀释。在两汤匙(1汤匙≈15毫升)的基础油或乳液中加入5 ~ 10滴精油，涂抹在对咽喉有益的部位，如颈背、咽喉、胸部、耳后或脚底。
注意:如果咽痛严重或持续一周以上，请尽快就医。
了解更多关于香薰生活组精油。