流行的减肥方法有哪些？
1，瘦身的方法
I .酸奶饮食
低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)更适合减肥。如果没有，用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没关系。注意不要买蛋白质含量为1.0%的酸奶，这不是真正的酸奶。
酸奶减肥法:一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间。空腹时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5。这时候喝酸奶最有利于营养的吸收。
二、鸡蛋减肥法
鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，再平衡热量摄入和热量消耗，就可以让减肥效果持久。
鸡蛋减肥法:是连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量蔬菜的减肥法。每天吃5~9个鸡蛋，分三次。每天的摄入量约为1000大卡。
三、魔芋减肥法
魔芋的主要有效成分使人食用后不在胃中消化，能有效吸收胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降血脂、降血压、增进食欲、通便、防癌、减肥、美容的作用。
魔芋减肥法:用水服用。
1、排毒通便:魔芋粉5-10g，加入200ml左右的开水，搅拌均匀即可饮用！65438+每天0-2次！
2、胖减肥者:早上空腹，魔芋粉5-10克，加入200ml左右的开水，搅拌均匀后饮用！65438+每天0-2次！
3、糖尿病患者:饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加入开水100ml，搅拌均匀即可饮用！一天三四次！
如果想安全减肥，可以试试上面的方法。相信一段时间后，会给你带来好的效果。我建议爱美人士一定要选择适合自己的减肥方法。
2、吃什么减肥排毒？
1.青菜
绿色蔬菜，如芹菜或含有大量纤维的生菜，绝对是排毒清肠的食物不可或缺的，而绿叶蔬菜中的碱性成分可以中和食物中糖分和肉类产生的过多酸性物质，起到非常好的排毒作用。
2.甘薯
要知道红薯中的膳食纤维含量甚至超过了同质量的燕麦，而且能提供人体所需的维生素A、维生素C、叶酸等营养物质，吃了让人有饱腹感。
3.粗粮
比如玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、薏米都属于粗粮食品，碳水化合物含量低于米粉。适当吃粗粮还可以减少油脂的吸收，加速肠胃蠕动。
4.黑木耳
黑木耳清肺，但你不知道它还有很多胶原蛋白可以美容吧？而且它的吸附能力还可以清除体内的杂质，是一种特别好的排毒食品。
5.绿豆
绿豆其实是祛湿特别好的武器。清热解毒，利水消肿，解毒，都对身体有益。
6 .胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，而且富含β-胡萝卜素，用蜂蜜和柠檬做成汁也很清澈。
7 .海带
海带是碱性食物。它富含碘，能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量低，富含膳食纤维，能加速肠道的运动。