脾虚湿盛的人如何快速减肥？

脾虚明显时，要通过合理的方式改善脾脏功能，通过合理的饮食进行调节。生活中很多食物都有健脾养胃的功效。这些食物如果能适当食用，一般对脾虚没有改善作用。常见的山药、红薯、猴头菇可以适当食用，有利于脾胃的保养。

脾胃功能改善，身体逐渐好转，湿气能及时排出体外，有助于身体的健康维护。

2、结合健康运动来调节身体

脾虚的人要合理健脾和胃。只有脾胃功能得到改善，脾虚症状才能得到改善。一般脾虚严重的人要通过合理的运动来改善脾肾功能。很多脾虚的人明显和平时缺乏运动有关。当运动量不足时，身体的很多器官功能都会下降，出现器官衰弱。

脾虚严重的时候，对身体的损害比较明显，可能会伴有湿气过重。如果能通过合理的运动，改善脾脏功能，增强身体的消化速度，对身体是有好处的。所以想改善脾虚的人，结合健康运动就能达到目的。

3.适当按摩你的身体

脾虚严重容易影响健康。一般在脾虚明显的时候，可以通过按摩来加强脾胃。人的身体上有很多穴位，适当按摩这些穴位可以促进健康。在按摩的过程中，局部血液循环速度加快，可以给脾脏提供更多的血液营养，有利于脾胃功能的改善。

所以当脾胃功能明显下降时，可以通过按摩身体来改善。此时局部血液循环速度加快，有足够的营养供应，脾胃功能逐渐完善，维持健康状态。所以想健脾胃的人，平时可以通过刺激穴位来按摩身体，促进健康。

4.保持情绪稳定

脾虚严重也会对人体健康产生影响，脾虚明显时会伴有湿气过盛。如果出现这种情况，应该通过情绪调节来改善脾虚。