吃苹果有什么好处？小苹果有如此强大的功效。

吃苹果有什么好处？

一天一个苹果，医生远离我！从这句谚语可以知道，苹果的功效和作用就是这么养的。可能你不太了解苹果的营养价值。现在让我们来了解一下家庭主妇每天吃一个苹果的好处。苹果有哪些功效和作用？

苹果的功效和作用。瘦身:

虽然一个小苹果并不特别抢眼，但却是减肥的最佳食物。之前的实验表明，连续三个月，吃低热量饮食，每天吃一个苹果的女性比吃燕麦饼干的女性瘦3公斤左右。这是因为苹果是一种高纤维低热量的食物。经常吃苹果不仅能让自己吃饱，还能减少热量的摄入，所以可以减肥。

苹果的功效与作用2。便秘的治疗:

苹果富含肉类、果胶和膳食纤维。这些成分可以缓解和治疗便秘，果胶烹饪后可以收敛止泻。所以想要治疗腹泻，可以把苹果洗干净，放在开水里煮几分钟，然后挖出来给孩子吃。而膳食纤维可以缓解便秘。

苹果的功效与作用。降低血压和胆固醇；

苹果中的钾比较丰富，与体内多余的钠盐结合后可以排出体外。苹果的味道不仅可以消除抑郁，还可以降低血压，提神醒脑。苹果可以降低血液中的胆固醇，所以如果你想降低胆固醇，你应该多吃苹果。

苹果的功效与作用。预防中风:

吃苹果对身体有好处，尤其是用脸吃，因为苹果富含黄酮类物质，可以有效预防中风，但一定要注意彻底清洗，避免摄入农药。