10应对压力性肥胖的减肥小方法
10应对压力性肥胖的减肥小方法
方法一:喝水。
当人生气或受到威胁时，人体会分泌一种肾上腺素，使人情绪低落、不开心、无精打采。多喝水可以帮助身体排出激素，稳定情绪。多喝水可以润肠通便，清除体内堆积的毒素，没有小肚子的烦恼。
10应对压力性肥胖的减肥小方法
方法二:补充维生素。
维生素可以维持神经系统的稳定，促进体内各种代谢，调节内分泌。所以，当你感觉工作压力过大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
10应对压力性肥胖的减肥小方法
方法三:补充纤维素
压力过大时，交感神经会过于活跃，抑制胃肠蠕动，容易引起便秘。所以要多吃富含纤维的蔬果和高纤维的谷物，及时清理宿便，轻松减压减肥。
10应对压力性肥胖的减肥小方法
方法四:睡觉
睡眠可以帮助你消除疲劳，恢复体力。在睡眠的状态下，全身放松，可以更好的释放压力。保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠质量，可以为第二天的工作提供充沛的精力和开朗的好心情。另外，睡眠充足的MM，新陈代谢会更好，脂肪燃烧会更快。
10应对压力性肥胖的减肥小方法
方法五:跑步
跑步可以缓解压力，增加氧气和营养物质的供应，增强体质，燃烧卡路里让你减肥。
10应对压力性肥胖的减肥小方法
方法六:瑜伽
当你有压力时，你通常会感到不安和易怒。练习瑜伽可以让你的心情平静稳定。而且，练瑜伽可以让你锻炼柔韧性，燃烧脂肪，保持苗条。
10应对压力性肥胖的减肥小方法
方法7: * * *
* * *可以放松肌肉，释放你的压力。* * *神经肌肉可以避免肌肉聚集，让身体线条更加女性化，没有肌肉女的烦恼。此外，睡前做面部工作还可以促进面部血液循环，有助于瘦脸。
10应对压力性肥胖的减肥小方法
方法八:唱KTV。
去卡拉ok是很多人减压的首选。通过唱歌，可以大声的发泄自己的不满和压力，让压力消失。而且唱歌可以训练腹肌，让松的脂肪变紧。下次心情不好的时候，和好姐妹一起去KTV，吼她们。
10应对压力性肥胖的减肥小方法
方法九:做家务。
做家务可以转移你担心事情的注意力。而且洗碗拖地还能加快血液循环，增加运动量，让你越来越瘦。
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方法10:购物
如果工作压力太大，就叫上最好的姐妹一起逛街。不仅可以发泄不满，长时间的步行还可以加快身体的新陈代谢，享受购物的乐趣，收获燃脂的成果。为什么不做呢？