谁说养成一个习惯只需要21天？

养成一种习惯只需要21天。这句话常被认为是美国心理学家威廉·詹姆斯说的，但没人找到出处。

另一个来源可能是美国整容医生马克斯韦尔·莫尔兹的一本书，他说，在观察接受整形手术的人后，他发现在265，438+0天内接受整形手术的人可以适应新的整形手术。