一包饼干的热量是多少？

饼干是一种由面粉、糖和牛奶制成的食物。饼干的热量比较高。每包饼干重约100克，热量超过400卡。但营养价值丰富，含有大量的钙离子、铁离子、维生素E、维生素D、碳酸氢钠和碳水化合物。

适量吃一些饼干可以增加饱腹感，缓解饥饿感，保护胃黏膜。但是吃多了会导致肥胖，建议不要吃太多。

扩展数据:

注意事项:

1，肥胖或需要减肥的人，高血压和糖尿病用户快。

2、饼干适用人群:一般人群都可以吃。有头晕，乏力，耳鸣，头晕。皮肤、黏膜、指甲苍白的人，体力活动后感到气短的人，高温、重体力劳动、经常出汗的人。

3.饼干作为一种零食，只是辅助食品，不应该代替正餐。饼干太干容易上火，吃饼干的时候多吃蔬菜水果。饼干含水量太少，一定要多喝水。

4.另外，水分会使饼干中的淀粉膨胀，容易产生饱腹感，可以控制摄入量。尽量买低脂肪、低糖和低热量的饼干。

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