每天散步一小时怎么样？走了一个月瘦了多少？

快走一般每小时5公里左右，速度保持在中速，1000分钟约1000步。连续行走45分钟以上即可达到瘦身效果。如果平时控制饮食，坚持两三个月，肯定能瘦下来，但是想瘦最快。很不错，连明星和模特也大多在用。之后要多喝水。