女人生完孩子想要瘦肚子。什么措施最健康？

因为孕妈妈在怀孕期间要经历子宫被拉伸，腹壁变得松弛的过程。卡卡之前谈过减肥。腰围与内脏脂肪、皮下脂肪、腹横肌肌力有关。分娩后，肌肉力量的松弛会降低腹部收缩的能力。富含膳食纤维的食物也是不错的选择，可以有效增加饱腹感，延长饥饿的时间，减少进食的频率和数量。可以选择红薯和粗粮。

虽然产后的肚子在平日里可以用腰封遮起来，只有自己和老公能看到，但不代表不会影响她的生活，尤其是夫妻生活。她一肚子肥肉就很容易失望，所以很多宝妈在宝宝断奶后就开始寻找瘦肚子的好方法。他们要一直觉得自己越来越瘦，欣赏自己，爱自己。如果你总是抱怨自己不够漂亮，觉得自己太胖，那你真的会越来越丑越来越胖。你要相信你会变得越来越漂亮。

我刚好有亲身经历，不是理论。如果还在母乳喂养，也不用担心，喂完后再减。哺乳期可以带孩子多晒晒太阳，多走走。任何家务，出门都带着孩子，也相当于减肥。如果你在工作，记得不要坐着多动。常见的有氧运动按照消耗热量可以分为田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、乒乓球、游泳、散步。其中，快走、游泳、跳舞、骑自行车是最适合心脏的运动，有氧运动每次不少于30分钟，每周3-5次。

产后运动是产后女性帮助腹部恢复的有效方法之一。根据个人情况，可以选择以下方法，坚持就会有效果。具体方法:仰卧，上身不动，双脚交叉，腹部用力。抬起脚与上身成直角，然后放下，反复做。