饭后散步能减肥吗？

散步减肥是可以的，但是运动量要到位。如果不到位，减肥的效果其实并不好。所以，我个人认为，减肥主要有两种方式:

闭嘴。

肥胖之所以最容易找到你，是因为你太爱吃了，根本不会委屈你的嘴。每天的任务就是吃饭，心情不好的时候，特别是心情好的时候。一直吃怎么可能不胖？再加上对垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品的偏爱，只能说你不胖谁胖！所以想减肥，就得管住自己的嘴。不能一直吃，也不能什么都吃。你最好多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品等垃圾食品。

迈开腿

吃完后一动不动才是最可怕的。如果不能燃烧脂肪，肯定会堆积。这个时候，你要多运动。晚饭后可以选择跑步、运动等方式让自己活跃起来。但是我想劝你，不是每个人都能锻炼的。你要根据自己的情况进行锻炼。如果是中老年人，建议做一些简单的动作。不要强迫自己做高难度动作。年轻人也要注意。

这两种方法的关键是长期坚持。偶尔一两天也没啥效果。如果不能长期坚持，即使暂时减肥，也会反弹，这对你的减肥也是非常不利的。所以你要好好想想，一旦决定减肥，就要坚持下去。否则减肥失败就很难减肥了！