我成功的从108斤瘦到了90斤，但是为什么再也瘦不下去了？

关于平台期的形成有很多解释，我认为比较合理的解释是从热量平衡的角度。

基于对热量平衡最基本的认识，我们知道当热量摄入和热量消耗达到平衡时，我们的体重就会呈现稳定的趋势。但我们明显在减肥，对吧？我们试图让我们的消费超过我们的摄入量。是的，正是因为我们的努力，我们才逐渐摆脱了肥胖的影响，但是在我们努力了一段时间之后，我们的做法可能还是老样子。这个时候，我们已经不能保证摄入的热量多于摄入的热量。哦，天啊，怎么会这样...嗯，在热量消耗小于热量摄入一段时间后，我们的身体会因为减肥，每天消耗的热量比以前少，而主动减少代谢消耗(这也是严格节食会更快进入平台期的主要原因)。

现在，我们把我们想象中摄入的热量比我们每天摄入的热量多的那部分称为“瘦热量”，把我们身体主动降低新陈代谢，少摄入的热量称为“意外热量”(因为真的有点意外)。当“瘦热量”=“意想不到的热量”时，我们又一次意外地发现，我们身体的热量摄入和消耗是平衡的！

好吧，既然热度又达到了平衡，权重就会成为一个稳定的趋势，这就是平台期形成的热平衡的解释。

当然，高原的形成不仅仅是从热量平衡的角度来解释，还有从内分泌或者其他角度的解释，但这些解释本身都需要更科学严谨的证明。