薏米真的能美白吗？一种薏米增白的方法
1，具有抗氧化和美白功效。
薏米、米汤等食物能起到美白的作用吗？
于仁文(空军总医院营养师):薏米等食物可以起到抗氧化的作用。
颜屋:平时可以多摄入抗氧化剂，比如新鲜的蔬菜和水果，富含维生素c，绿茶、大豆等食物也可以抵抗紫外线带来的氧化损伤，保护皮肤。
2、薏米美白法
1，大麦粥
薏苡仁中含有丰富的水溶性纤维，可以通过吸收负责消化脂肪的胆盐，降低脂肪在肠道中的吸收率，从而降低血脂和脂肪。薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
但是薏米不好煮，煮多了也会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡三个小时以上。薏米热量不高，但有饱腹感。是保健天然饮食中非常有营养的一种饮食，可以清除体内的杂质。
2.薏仁茶
早晚两次，每次煮薏米粉5克左右，温开水送服。饭后可润肤、美白保湿、行气活血、调经止痛。如果你想尝起来更好，可以加点糖或蜂蜜。
3.薏苡仁牛奶
将鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉搅拌。润泽肌肤，薏仁乳有滋湿、行气活血、调经止痛、排水瘦身的功效。
4、绿豆糯米粥
将大米15g、绿豆15g、薏米15g洗净，加水煮粥。
直接食用可以充饥、清热止渴、补肺、健脾胃、清热、祛风除湿、消水肿。
也可以加入绿豆粉做成豆瓣酱，煮成绿豆薏米粥。绿豆和大麦都有利尿和改善水肿的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有排毒的功效，让体内毒素尽快排出。
5、百合薏米粥
将薏苡仁50克、百合15克洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至薏苡仁热烂，加入蜂蜜拌匀。
经常食用百合薏米粥，可以健脾和胃，润肤祛斑，可用于治疗雀斑、痤疮、湿疹等疾病。
3.日晒后修复
1，晒后立即冷敷或用舒缓消炎的护肤品晒后修复。如果同时使用含有洋甘菊、甘草等天然植物的护肤品，效果会更好。
2、需要注意保湿日晒后，紫外线照射会抑制皮肤自身的保湿因子合成，皮肤会变得干燥，角质层会增厚。
3.含有果酸和维生素C的护肤品可以加速肤色的恢复。含有果酸的化妆品可以加速黑色素的合成，通过皮肤角质层的更新排出。维生素c具有很强的抗氧化作用，可以将合成的黑色素颗粒转化为还原态，淡化颜色。现在有一些新的成分，比如木质素过氧化物酶，这是一种从真菌中分离出来的生物酶，它可以分解细胞中已经合成的黑色素。