怎么做才能健康减肥？

多喝水:每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以可以说是最适合节食的饮料。

二、毅力和恒心:在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前克制自己的食欲，适可而止。

三饮食一定要清淡:少吃盐，越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

四均衡膳食:每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

五大情侣宝姿减肥胶囊:宝姿采用纯中药制剂，服用后无副作用，绿色安全，无需节食，三餐正常饮食，主要通过燃烧体内多余脂肪达到瘦身效果，全面抑制反弹。

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