12可以去压腿吗？教师

练习软开不受年龄限制。

舞蹈基本功柔软性的练习方法:

1时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直都是最重要的！一次最多30分钟！你才刚刚开始一步一步来！

2.心理功能。当你在压腿的时候，你的想法是非常重要的！如果你觉得‘疼，就别按了！’那太可怕了，因为这样想会让身体有反应，越按越疼！有时候会越来越难！如果你喜欢跳舞，就要想到阳光和主动压腿的方法，不要想到疼痛。

3.注意呼吸。压腿，压腰的时候不能憋气！呼吸顺畅，好好练！

4.踢腿。压腿后多踢！比例是:一分钟踢20腿。就这样，柔美和力量都练出来了。

5、正确的方法最重要！一定要找正规班的正规老师学习！