为什么我的体重最近没变？我会接受回答最好的人，放心回答吧！！！
2、运动量太少是不行的，每天必须有半个小时的运动时间，一定要坚持，如果突然停下来，会反弹的。
3.如果你不锻炼，你会很容易变胖。就算节食减肥成功，不运动也不会强壮，看起来会更胖。此外，饭后运动也有助于消化。按照学生党的说法，走路比较好。据相关报道，步行比慢跑等剧烈运动消耗的热量更多。多运动还能帮助新陈代谢，有效抗衰老。
4.睡得太晚真的会让人发胖，还会让人记忆力变差。记忆对于学生党来说应该是很重要的。8: 00-9: 00睡觉最好。
5、以下是一些减肥的方法，楼主仔细记住。
久坐的上班族如何减肥早餐:一根香蕉，一杯豆浆(早餐前半小时喝一杯蜂蜜水)；午餐:青菜，半碗米饭，一个苹果；晚餐:一杯燕麦片(可适当加牛奶或钙片)或粥配小菜；睡前半小时，一杯酸奶，一小杯红酒。
早上这样吃有助于减肥。早上第一件事就是打开饮水机，冲一杯温热的淡盐水(夏天冷)，可以清肠。二:空腹吃十二个干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可以养颜通便。三:吃一根香蕉。香蕉也是泻药。四:早餐喝牛奶可以让人有饱腹感，所以喝牛奶减肥是一种非常体贴的减肥方式。
能排毒减肥的蔬菜①黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜:避免皮下脂肪堆积。3韭菜:促进肠道蠕动。4冬瓜:可以去除体内多余的脂肪。⑤茄子:科学研究表明，在一顿晚餐中，茄子可以起到防止脂肪吸收的作用。6荷兰豆:能加快身体的新陈代谢。⑦芹菜:热量很低，吃多了不怕胖。
DIY瘦身花茶:菊花2朵，玫瑰5朵，百合10g，番泻叶10g，芦笋10g，红枣3枚，桑葚10g，荷叶2g，陈皮3g，桑叶10g，决明子10g。小贴士:每天喝2杯，饭前或饭后半小时。
最脱油的减肥食品:1。黄瓜:能促进肠道排出食物废渣；2.茄子:能降低胆固醇；3.绿豆可以降血脂，保护心脏；4.蘑菇:具有促进消化、降血脂、降血压的作用；5.红薯:防止心血管系统脂质沉积，减少皮下脂肪；6.山楂:能扩张血管，促进胆固醇分解。7.苹果:可以抗动脉粥样硬化。
最佳饮食夜宵推荐最佳营养搭配选择:最佳果蔬汁能量补充选择:最佳香蕉木瓜酸奶美容选择:最佳鲜果汁食欲调节选择:最佳柚子葡萄汁缓解疲劳选择:最佳黄瓜汁安神养眼选择:枸杞茶吃个瘦身夜宵:红豆粥木瓜沙拉猕猴桃柚子。
柠檬水减肥法1，在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。低温下很容易感到清凉。2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食或者禁吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。3，必须结合每天15分钟的运动，不一定要持续，分散时间也可以。
四个时期瓦解脂肪:上班前:1，早睡早起帮助脂肪燃烧。2.享受你的早餐。3.低脂营养早餐。二、在公司:1，告别电梯。2.多走走。4.坐着运动。三、下班后:1，做一些休闲运动。2、泡泡减肥浴。3.睡前运动10分钟。4.按时睡觉。四、在家的时候:1，吃饭再出发。2.步行购物。3.勤做家务。