经期可以减肥吗？

1.不能供给足够的营养，长期使用会影响健康，容易导致肌肉消耗。

2.恢复正常饮食，你的体重会很容易回升。

3.它会导致月经失调，原因有两个:

脂肪不足。一方面说明身体脂肪组织含量不足，另一方面说明脂肪的膳食摄入量太少。

营养性贫血。长期不规律减肥的女性，常出现皮肤苍白、头晕、气短、易怒、注意力下降并伴有月经不调，这是体内缺铁、贫血的表现。

最好不要在

经期减肥

官方放假期间称为瘦身福利期。平时的节食习惯可以放松，菠菜、海带、鱼、葡萄等富含铁和纤维的食物可以辅以适量的运动。另外，日常补水也是相当有效的。但是，千万不要利用这段时间吃东西戒掉，高糖高油的东西还是要拒绝。