有哪些最适合女生减肥增肌的日常小运动？

个人建议从简单的有氧运动开始。中低强度的有氧运动是减脂的最佳强度。当你减去一部分身体多余的脂肪，再加上一些塑形训练，就会达到塑形的效果。开始有氧运动的时候，可以选择容易上手的。散步和慢跑应该是常见的，但是跑步的时候一定要注意正确的步态。游泳也是不错的选择。对于女生来说，游泳不仅能充分减脂，还能保持皮肤湿润。当你有了一定的心肺耐力基础后，可以选择多种运动，比如各种球类运动、瑜伽等。