瘦饮食

还有一个月左右春节就结束了。春节走亲访友，必然导致发胖。这些年来，也成了很多女生减肥的黄金期。那么怎样才能健康快速的减肥呢？下面我给你介绍几个好吃的食谱，让你不知不觉瘦下来！

一、瘦身滋补酸奶

成分:

1勺蜂蜜，3勺红酒，半根香蕉，一杯酸奶，4、5个桑葚。

练习:

1.最好选择低脂酸奶。

2.不同的人把香蕉放进去，磨成泥。

加入三勺红酒

4.一勺蜂蜜，搅拌均匀。

5.加桑葚就行了。

二、番茄酸奶

成分:

酸奶适量，番茄小半个，草莓200g，豆瓣酱适量，糖10g。

练习:

1.首先把西红柿切成小块。

2.将酸奶倒入杯中备用。

3.用小勺慢慢舀起切碎的西红柿，放入酸奶中。

4.加入勺子，即可食用。

成分:

1紫薯，1盒酸奶，适量蜂蜜，少许花生。

练习:

1.紫薯洗净，去皮，切段，入锅蒸熟。

2.在蒸紫薯的同时，花生被捣碎。

3.蒸好的紫薯压成泥。

4.加入蜂蜜，搅拌均匀。还可以加点坚果。

5.土豆泥搅拌好后，放入盘中，做出造型。

6.倒入酸奶，撒上碎坚果