暑假在家做什么减肥？

如果你想变得更高，现在就赶快，否则你将来会像我一样后悔的。

跳绳，打篮球，跑步都可以。坚持下去。

减肥的话，学学我，懒人方式。

饮食控制是最关键的。

鱼、蛋、瘦肉吃多了也没关系。既有营养又不会发胖。

我总是早上起来马上泡一壶乌龙茶，至少300 ml。无论是蜂蜜水还是吃苹果都是好的。这样会促进肠胃消化，让我不会轻易有小肚子。

中午的时候，我不会太担心。吃饭的时候，我会吃不容易胖的蔬菜，比如蔬菜和鱼。吃饭前最好喝点汤或茶。那你就不会吃太多蔬菜了。

晚上少吃点就好。吃早餐。睡前4小时尽量不要吃东西，喝点水。

可以先试几天，你会发现人感觉很放松。你的腹部会感觉更平坦。

现在每天喝好几壶乌龙茶。听说乌龙茶有减肥的功效。我觉得还不错。反正我每天都要喝水，一举两得！

我不能坚持运动，不坚持运动很容易变粗。

看你的体重，应该还可以，不胖。

现在主要是看你哪个部位超重，或者整体差不多。只是几个部位稍微有针对性，全身都差不多，那就跳绳吧。

顺便说一下，你可以在暑假去游泳。很好玩，还可以健身！

还有，不要吃冰淇淋。如果你真的想吃，就吃个水果味的冰棍，不加奶油就行。

不要喝可乐雪碧。喝绿茶就好。连果汁都比那些好。

坚持以上一段时间，开学前效果会很明显！

我们现在长高了，所以我们必须吃更多的米饭。