想控制孕晚期体重，应该掌握哪些饮食规律？
对母亲的影响之一是营养过剩，这会使孕妈妈肥胖，增加妊娠并发症的发生率，如高血压、糖尿病和子痫前期。其他还有代谢紊乱综合征、脂肪肝、胰腺炎、高脂血症。对于孩子来说，可能会有一个巨大的婴儿，难产的发生率增加，如剖宫产、难产、癫痫等。
另一方面，营养可能是短缺的，比如微量元素。缺铁会出现贫血和缺钙。缺乏维生素d会导致骨质疏松。白蛋白缺乏会导致低蛋白血症，血糖监测不好会导致低血糖。这些营养缺乏还会诱发妊娠并发症，如妊娠高血压、胎膜早破、早产等，在临床上较为常见。
树立正确的观念。长辈经常劝“多吃点，不吃孩子也得吃！”其实这种“给孩子吃”的观念是错误的。大多数情况下，胎儿的营养是足够的(除非胎儿本身有功能问题)。在过去，营养条件很差。女人生的越多，越驼背，但胎儿是健康的。所以，只要孕妈妈的营养不是极度缺乏，对胎儿的影响是有限的，准妈妈们首先要树立一个观念:不要总担心胎儿没有营养，要考虑自身的健康问题。
只吃八顿饱饭。怀孕前三个月，不需要刻意改变饮食。有时候胃口不好，会稍微降低饭量，只吃八分饱。做菜的时候变一些花样，或者做一些清淡的食物来刺激食欲。当孕妈妈胃口不好的时候，没必要强迫她们尽量多吃。吃多了会让身体难以承受，影响营养的吸收，前三个月胎儿需要的营养是有限的。
少吃多餐，注意营养。孕期营养精致均衡多样，食材颜色容易丰富，有助于多方面营养的吸收。孕妈妈每天的总摄入量逐渐增加，从一日三餐变成了一日四五餐。
怀孕前三个月，补一些维生素和矿物质是不错的选择，比如新鲜的水果蔬菜，叶酸含量高的动物肝脏。三个月后，胎儿所需的营养增加，孕妈妈的食欲不适感逐渐消失，食量逐渐增加。这个时候营养尽量多样化。
如果你在怀孕期间经常胃痛，你必须去看医生。我们说的孕期营养和体重的处理，是适合每一个孕妈妈的，就是每一个孕妈妈根据自己的情况，可能有不同的需求和火的程度。