郑多燕瘦腿和提臀运动是无氧运动吗？

但是，瑜伽属于有氧运动。有氧运动是指在运动过程中，人吸入的氧气与需求量相等。瑜伽不会像其他有氧运动一样让你感到喘不过气来。

快走也是有氧运动，更侧重于整体的热量消耗。所以我建议你先快走40分钟左右，然后回家做这个有氧运动。