你是从哪一天开始在经期减肥的？

经期建议不要做大量的运动，因为身体的抵抗力比较低，会容易疲劳，造成运动后的后遗症。可以在月经后一天再练，每天参加适当的运动，改变不良饮食习惯，调整均衡饮食，保证睡眠质量，保持好心情。同时，你必须有一种坚持不懈的精神来达到身体健康和健美的目的。跑步，或者长途步行，经常拉腿。做深蹲、蛙跳，每次30次，做4-5组...多运动...少坐，多喝水，多吃水果，或者做仰卧起坐。效果不错，每次30次，做4-5组。我祝你成功。