瑜伽后可以游泳吗？初学者用多厚的瑜伽垫？
瑜伽后可以游泳吗？
瑜伽后不能马上游泳。
和其他运动一样，瑜伽结束后不能马上游泳，因为在身体平静、汗水完全干透之前下水游泳会造成健康隐患。
初学者的瑜伽垫有多厚？
最适合初学者的瑜伽垫厚度为6 mm或8 mm。不建议买太厚或者太薄的瑜伽垫。
这是因为初学者往往没有抓住重点，容易发生各种意外。垫子太厚容易扭伤脚踝，也不利于动作的展示；太薄的坐垫，比如1.5-3.5 mm，大多是专业人士选择的，不建议新手使用，因为会很疼，掉下来可能会碰伤。
逐渐掌握要领后，可以考虑使用3.5 mm -5 mm的瑜伽垫。总之，初学者瑜伽垫的厚度一定要根据自己的情况来调整。不仅要考虑能不能摔倒，还要考虑学过的瑜伽种类。
初学者选择瑜伽垫的注意事项
瑜伽垫的长度和宽度
练瑜伽的时候，我们会需要有一些卧姿或者比较大的动作。如果我们买的瑜伽垫太小，肯定不利于我们动作的展示。瑜伽垫的长度一般与高度相等，不要太短；宽度不能比你的肩宽窄。
瑜伽垫的厚度
对于初学者来说，瑜伽垫的厚度不能太薄，但也不能太厚，会影响我们的练习。一般来说，初学者的瑜伽垫厚度为6 mm。
瑜伽垫的表面应该是平的
买瑜伽垫的时候，把它平放，观察表面情况。如果发现参差不齐，就不适合买了。
瑜伽垫的弹性
用手捏瑜伽垫。如果很容易捏在一起，说明瑜伽垫太软，即使买厚了，人还是会觉得疼。当然，太难了。所以一定要选择弹性好，硬度适中的瑜伽垫。
抗滑
用手掌按压瑜伽垫表面，向前推。如果地垫在地上滑动或者你的手在地垫上滑动，证明地垫不滑，不要购买。
重量
有时候你需要随身携带瑜伽垫。如果买了厚重的凉席，自然会成为家人的负担。如果只是在家里用，就不需要考虑这个了。
此外，在购买瑜伽垫之前，你还应该注意:
1，是否易清洁。
2.平放在地上时，是否容易平整不起皱？
3.黏不黏？
4.出汗后会打滑吗？
5.携带方便吗？
6.有“使用期”吗？
7、材料是否环保，是否会对环境和身体造成危害。
瑜伽后多久可以游泳？
建议练完瑜伽半小时到一小时后游泳。这样可以提高体温，减少肌肉紧张，更好的拉伸身体，打开关节。
减肥，练瑜伽和游泳哪个好？瑜伽可以增加血液循环，提高身体新陈代谢，清理体内代谢废物，从而达到消耗脂肪的目的；游泳的时候可以锻炼全身肌肉，让脂肪快速燃烧消耗，水流的阻力也可以帮助塑造身体曲线，相对更有效的减肥。