健身教练亲自认证减脂期间的减肥神器！！

我的教练从我训练开始就跟我强调，减脂不是不吃，而是吃，太好吃了！优质碳水化合物不可或缺，你要加0。总的来说奶油芝士味道不错！

2粒果仁

训练前或训练后，我会抓一把坚果吃，一小勺就够了~可以缓解训练压力，让我心情舒畅，更容易坚持下去。

3片厚奶酪

芝士片也是优质脂肪，平时可以适当摄入。注意量就好！吃好才能锻炼好！

4粒鸡胸丸

对于我的下午茶，下午饿了就不要点奶茶了。可以有几粒鸡胸丸要三包。热量不高，摄入没有负担！

5份秋葵小吃

低热量的秋葵蔬菜片也可以在减脂期吃！香脆，没有很重的调味味，好吃！

6杯桃子饮料

减脂期间直接戒掉奶茶，平时想喝就自己泡。这个桃子热量不高，我就是想解馋！

7NFC原汁

每100g141kj，这个热度就四舍五入到最接近的零对吧？恩恩喝完顺滑，减脂期吃什么比较合适？！

8火龙果和其他水果和蔬菜

夏天要多吃火龙果、苹果、石榴等低热量水果，少吃椰子、榴莲、芒果等热带水果！