什么牌子的增肌粉最好？
问题二:增肌粉和蛋白粉哪个效果更好？主要看你的体质！对比以下，看看哪个更适合你？
蛋白粉:蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是生命的物质基础。没有蛋白质，就没有生命。蛋白质占人体体重的16.3%，即一个体重60kg的成年人，其体内约有10kg的蛋白质。肌肉的生长需要依靠“氮”的平衡，为了达到这种平衡，需要给身体补充充足的蛋白质。特别是* * *肌肉力量后需要蛋白质来满足肌肉生长的需要。所以，肌肉量越大，需要补充的蛋白质就越多。蛋白质的日需求量为:每公斤体重2-3克蛋白质。蛋白粉安排在一天六餐中服用，分两三次服用，因为蛋白粉比食物蛋白更容易被身体吸收。
增肌粉:众所周知，肌肉的生长仅仅依靠蛋白质的补充是不够的，还需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。增肌粉含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素和微量元素，有的还添加了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。最大限度地供应健美训练所需的各种营养素，主要是碳水化合物和蛋白质，从根本上解决了日常饮食不能满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，而碳水化合物是帮助蛋白质合成的助燃剂。维生素和微量元素可以提供和维持各种组织器官正常工作所必需的元素。增肌粉和蛋白粉也是蛋白质补充剂。
蛋白粉和增肌粉的区别；
1.产品成分的差异
从蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸。一份蛋白粉的热量通常在250卡以内，蛋白质的含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重减脂的人。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质。一个增肌粉的热量通常在600卡以上，有的增肌粉甚至在1000卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。不易发胖的人可以选择热量较高的增肌粉。增肌期体脂正常的人，可以选择热量更低的增肌粉。只要训练合理，他们就不用担心脂肪的增长。
2.使用方法的差异
说到用法，不得不提营养补充的几个黄金时间:起床后、训练后、睡前。蛋白粉可以在起床后、训练后、睡前补充。为了达到更好的吸收效果，在起床和训练后，蛋白粉应该与一些单糖和多糖(葡萄糖、蜂蜜+水果)一起使用，可以提高蛋白质的吸收利用率，有效避免热量的增加。睡前直接补充蛋白质即可，最好是有缓释作用的蛋白粉。蛋白粉的使用对于初学者来说比较麻烦，所以如果体脂正常，建议使用增肌粉，最方便快捷。增肌粉建议起床后和训练后补充。增肌粉中的碳水化合物基质可以快速提高胰岛素，将增肌粉中更多的营养物质推向肌肉，帮助肌肉合成。不建议睡前使用增肌粉。由于其热量高，促进胰岛素分泌，会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。很多人习惯把增肌粉和脂肪相提并论，其实不然。增肌粉的正确使用不仅不会增加脂肪，还能让增肌事半功倍。
什么样的人适合补充蛋白粉？
1.减脂期间控制热量摄入是关键，不建议在此期间使用增肌粉。减脂期间需要严格的饮食控制，很多人因为饮食不能坚持到最后而失败。所以，在这个阶段，不仅是科学的饮食，更是坚强的意志。这样才能保证减脂的顺利进行。我们只推荐这类人用蛋白粉。
2.保持健康的人群许多人去健身房不是为了获得巨大的肌肉块。保持肌肉弹性，提高肌肉质量，增加心肺功能为主要目的。不需要每天重复多次补充蛋白质，训练后睡前用一次即可，量也不需要很大...> & gt
问题三:什么牌子的增肌粉最好？增肌专家都在用这些增肌粉，各个品牌都差不多。需要配合蛋白粉和适当的运动。一般早晚饭前吃，两小时后适当进行体育锻炼。
问题4:增肌粉什么牌子最好？没有最好，这东西是补药，你努力跟上，长得快。国产康比特更好，进口肌肉技术更好。
问题5:什么牌子的增肌粉效果最好？ALLMAX粉中的皇帝
问题6:增肌粉什么牌子好，哪个牌子好？不是靠吃这个，而是靠吃鸡蛋、瘦肉、牛肉、水果、蔬菜、牛奶、面食和强迫运动。
问题7:什么牌子的增肌粉比较好？Optmund，ALLMAX。
问题8:健肌粉哪个牌子好，肌肉科技还是Oportmont，这两个牌子都是国外销量排行榜上的前几名。最好选择增肌粉之类的国外健身补充品，质量有保证，效果好，但是国内没有直营实体店，需要在网上购买，比如...PQfitness。
问题9:增肌粉哪个牌子最好？pqfitness的MHP不错，含碳水化合物的支链氨基酸和BCAA一样，健身后不太可能感觉肌肉酸痛。其他的，像肌肉科技，增肌粉上的碳水化合物含量会更高，适合练大肌肉。
问题10:哪个牌子的肌肉粉最好？没有最好，这东西是补药，你努力跟上，长得快。国产康比特更好，进口肌肉技术更好。