吃爆浆玉米能减脂吗？热度高吗？

玉米是很好的粗粮，但是热量不低。至于玉米减肥热量高的原因，主要是因为玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，帮助肠道吸收。同时玉米的饱腹感很大，吃一点就容易有饱腹感，所以吃玉米有利于减肥。

玉米热量高。为什么还在减肥？晚上吃一个玉米会胖吗？

晚上吃一个玉米会胖吗？

不会，每个人的体质和吸收能力都不一样，所以玉米减肥法并不适合每个人。每100g玉米含196千卡热量，1.2g粗纤维，3.8g蛋白质，2.3g脂肪，40.2g碳水化合物，以及其他矿物质元素和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。

玉米热量高。为什么还在减肥？晚上吃一个玉米会胖吗？

1，粘玉米主要含蔗糖，老玉米主要含淀粉。两者的热量差不多。另外，玉米的种皮含有纤维素，所以任何一种玉米都算粗粮。

2.大米的热量比玉米高。多吃玉米不会长胖，反而有减肥的效果。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，都有降低血清胆固醇的作用。

3.玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，穗上的流苏有利尿作用，也有利于减肥。

如何吃玉米减肥

适当摄入一些热量有利于体力的保存。反正总的来说，玉米是很好的减肥食品。想减肥的MM不妨试试玉米减肥法！玉米含有大量的膳食纤维，可以润肠排毒，从而达到瘦身小腹的效果，膳食纤维在肠道内会膨胀，增加饱腹感。

玉米热量高。为什么还在减肥？晚上吃一个玉米会胖吗？

用保鲜膜包好玉米，放微波炉里加热。

留几片玉米叶，用保鲜膜包好，然后用微波炉加热。与煮玉米相比，水溶性维生素的损失相对减少，而且因为叶子包裹着玉米，糖分也不容易流失！午餐或晚餐直接把玉米当主食吃，搭配适量的新鲜蔬菜水果，减肥效果更好。

注意事项:微波时间根据玉米数量调整，1玉米500W左右5 ~ 8分钟；2个鸡眼8 ~ 12分钟。加热后取出，从玉米根部切开，剥去包裹的叶子就可以吃了。