节食能瘦小腿上的肌肉吗？

节食更多的是减脂。除非你长期节食，否则你会失去身体的肌肉。这样做会对身体造成伤害，身体内外的健康都会受到损害。科学健身塑身才是正确的生活方式。

区分任何部位是脂肪还是肌肉的方法；

1，收紧那个部位的肌肉，试着用手指夹起一点肉。皮下脂肪越少，越难捏。

比如健身房哥收紧二头肌，绝对硬如石头，连表皮都捏不到。

2，女生身体受激素水平影响，肌肉发达的人很少(没有经过训练)。如果一个女生说自己是肌肉型腿，看她能连续做多少个深蹲就很简单了。真正腿上有肌肉的人，做起来没有难度。

3.肌肉发达的小腿，通常被称为“大象腿”和“萝卜腿”，通常强壮结实，腿围可能不会很粗，但由于明显突出的肌肉，看起来不够修长。传说肌肉发达的小腿是最难减肥的类型。无论是运动还是节食，粗壮的小腿总是无动于衷，被评为最绝望的减肥不了的身体部位！

4.其实很多女生的小腿并不是肌肉腿，而是肌肉和脂肪的混合体。现在可以用手捏小腿了，只要能捏的部位都是肥肉，不管软的硬的。事实上，除非你长期从事体育锻炼，才能形成肌肉发达的小腿，否则在日常运动中是不会形成真正的肌肉发达的小腿的。对于这种类型的小腿来说，“塑形”比“减肥”更合适。