吃什么食物减肥最快，吃什么食物能减肥？

1，白萝卜，萝卜中含有辛辣的芥末油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。

2、冬瓜，冬瓜含有大量的营养成分，但重点是没有脂肪，碳水化合物含量也很少，热量很低，很清淡。如果想减肥的朋友吃了它，不仅有助于减肥还可以美化自己。

3、土豆，大多数人都知道吃土豆可以帮助睡眠。但是湿气有减肥的作用。它可以清除干扰睡眠诱导色胺酸的酸。为了达到这种效果，健康的朋友吃土豆有助于睡眠和减肥。

4、燕麦片燕麦片是很有价值的睡前产品，含有丰富的N-乙酰-5-甲氧色胺。煮一小碗麦片，加一点蜂蜜搅拌。试着用力咀嚼，这足以填补你的蛀牙。也有一定的减肥效果。

5、温牛奶，睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有一种色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。放心，睡前喝牛奶不仅不会胖，还能补充体内的钙。

6、莴笋莴笋中含有的甘露醇能促进人体血液循环，叶绿素和大量的膳食纤维能促进人体胃肠消化，经常食用不仅能补充营养还能瘦身。