跳绳能减肥吗？谢谢你，上帝保佑。

跳绳减肥真的很有效~而且我舍友减肥这么坚持~一开始真的没看出来有多有效。过了两个月，我的天啊，瘦成这样了~我没说前两个月看不出大变化~她只是每天跳绳，适当节食~现在瘦成这样了，以前真的很胖。我现在也在减肥~但是我不跳绳是因为坚持不下来~呵呵因为呼啦圈和跳绳都很硬。开会是好的，但是要两个月才能看到效果，一旦停了就容易反弹。最近在做一个练习，很有效果。就是瘦腿提臀~就是跪在地上，向后向上踢腿。尽量不要弯曲双腿，做几分钟。我觉得很有效。试试吧~站着向后踢也可以，但是效果没那么好~爬楼梯踩上去！躺着做骑行也有用~拍腿后放松肌肉！这些对肉松的人特别有效~！每天减肥的最佳时间是下午4点到6点~运动后洗个澡，放松一下，喝杯麦片或豆浆补充蛋白质~如果节食，下午一定不能吃一个苹果。如果实在饿了，再吃一个苹果~苹果醋习惯了就是很好的减肥饮品~ ~推荐香儿的~然后晚上少喝水！~白天多喝点~吃全麦面包~如果觉得食物太油腻，可以放在一碗汤里洗，会好很多！~这样减肥又轻松又快速~！