我是一个早上九点下午六点的办公室女孩，现在想减肥，主要是肚子和腿，因为下半身比较胖，但是家里没地方放凉席。

通过跑步来减少腿上的肉比较现实。睡前散步半小时，目测你是租来的小白，所以这是必经之路。肚子上，平时收紧腹部，锻炼腹部。就算走路也会养成这个习惯。时间长了，你的气质就上去了。主要是通过锻炼腹肌减掉多余的脂肪，买个瑜伽垫躺下摸摸脚趾。每天5-10群会让你的能力逐渐提升。也许女人也适合。