怎么才能知道自己瘦到极限了？

我觉得我有资格和大家分享我自己的一些经历。多年来，我一直在探索自己的减肥极限在哪里。在同年龄段的科学指导下，我知道我的标准体重中间值是62kg(标准体重有一个区间，在这个区间内是健康值)。但是，无论我如何努力的运动，想维持这么多年正常的生活方式，我发现我的极限体重是65kg，以我现在的运动(每天两小时以内)和正常的饮食(不打扰我身边的亲戚朋友)也能让自己开心。一旦达到标准体重的62，但运动和饮食的成本将负担正常生活。

结论:自己减肥的极限是，在不付出运动时间成本和影响正常工作、生活、社交的饮食类型的基础上，你所能维持的体重是你的极限。但无论如何，这个极限体重必须在标准健康体重范围内，这就足够了。如果你对自己太苛刻，或者太压榨自己，那么你减肥的初衷就会被扭曲。

供你参考。