医学上，瘦腿瘦肚子什么方法比较快？

建议去游泳。我觉得我的跑腿会越来越厚，肌肉会越来越厚，但是以后想减就不容易了。腿细长时间游泳也不会累。你玩水也开心，哈哈。假期里我坚持每天游泳。我瘦了大约十公斤。我的腿没有以前细了，但是也没有以前粗了。我腰细，肚子小。游泳是塑料的。如果你不会游泳，你可以从学游泳开始。学游泳的过程也是燃烧脂肪的过程。游泳是我目前认为最能减肥的运动。如果脂肪不是主要堆积在肚子和大腿，15分钟内不要放弃。

如果可能的话，我建议你在业余时间参加健身、瑜伽或者舞蹈班，这样也能给自己一个放松和呼吸的机会。如果没有时间，我也强烈推荐在家做无氧运动:晚饭后一小时，让身体靠在墙上，收紧臀部、臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部，尽可能靠近墙壁。首先，你可以拿着一张纸，但前提是它不会掉下来。

几分钟后，你会很累，肌肉会酸痛，但一定要坚持。15分钟就可以发布了。这个方法不仅能瘦出肚子，还能瘦出大腿、脖子、脸！肚子里松散的脂肪会破坏形象。想保持肚脐敞开，腰短裤，就要快速减肥，减肥再减肥，让肚子更苗条。以下是一些快速有效的减肥方法，帮助你实现平坦小腹的梦想。女士们先生们，我们应该睁大眼睛。这是饮食控制，这是饮食控制，这是最好的方法。

不要节食！这一定是短时间内最好的减肥方法。比如晚餐少吃，午餐适当控制食量。多吃水果蔬菜，如果脂肪含量高就少吃。众所周知，通过这样的饮食，你至少可以减轻肠胃的负担，肠道也会相对干净。我记得你刚入冬的时候，天天馋。后来控制饮食，过了几天就下来了，但是没有足够的时间减肥。